Улучшить настроение и работоспособность - Как повысить работоспособность и больше успевать?

Мы живем в эпоху информационной перенасыщенности. Синдром ускоренного мышления стал постоянным спутником активных горожан. Как следствие, мы получаем неспособность сосредоточиться, отсутствие интереса, рассеянное внимание, усталость.

Но что делать, если уже с утра все эти симптомы с Вами? Вредные привычки, отсутствие физических нагрузок, и нездоровое питание — наши самые главные враги. Высыпайтесь, пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, принимайте витамины и правильно питайтесь! Photo Credit by all2day. Питайтесь правильно, но не переедайте! Американские ученые доказали, что избыточная сытость приводит человека к отупению, следовательно, снижает нашу работоспособность.

Питаться нужно достаточно часто — делая трех-четырехчасовые перерывы между принятиями пищи, но сами трапезы должны быть достаточно ограниченными. Такой режим питания благотворно повиляет не только на Вашу работоспособность, но и существенно улучшит внешние показатели.

Как повысить настроение? | Продукты и препараты, повышающие настроение Компетентно о здоровье на iLive

Попробуйте каждые три часа выполнять простое, но очень эффективное упражнение. Поставьте таймер на одну, а лучше на три минуты, и сядьте, закрыв глаза. В околомедицинских кругах бытует мнение, что наше ухо повторяет по форме… человеческий эмбрион.

Как заставить мозг работать: что поможет повысить настроение и работоспособность летом

Эта теория совпадает с древнекитайскими трактатами о насыщенности наших ушек энергетически активными точками. Мягко помассируйте ушные раковины, уделив особенное внимание мочкам.

Отличным дополнением к такому массажу послужит нежное поглаживание и легкое нажатие на височные впадины. Будьте уверены — ваш мозг ответит на подобную активизацию нейронов активизацией внимания, снятием усталости и неожиданно появившейся бодростью! Достаточно нескольких изюмин, запитых стаканом прохладной воды — и умственной усталости как не бывало!

Используйте терапия цвета и запаха Как выяснилось, работу мозга хорошо стимулирует желтый цвет. Он — тонизирует и бодрит, поднимает настроение и повышает умственную работоспособность. Не пренебрегайте и ароматерапией — все цитрусовые оказывают возбуждающее воздействие на мозг.

Только помните, что использовать нужно натуральные арома-масла, а не освежители и заменители! Расскажите об этих несложных манипуляциях друзьям и коллегам, и бодрых сотрудников в нашей стране точно прибавиться!

Проблемы и их решение 31 Как повысить самооценку и уверенность в себе — 10 эффективных и простых советов. Проблемы и их решение 34 Как перестать грустить в межсезонье? Добавить комментарий Отменить ответ Комментарий. Проблемы и их решение Добавить комментарий Отменить ответ.

Как повысить работоспособность и умственную активность. Средства и продукты, повышающие работоспособность: питание для мозга

Лучшие фильмы про психологов и психотрерапевтов. Как распознать ложь по мимике? Сколько процентов мозга использует человек? Правила поведения в экстремальных ситуациях. Среда, в которой мы живем.


Коментарии:

    Каталог лекарств Лекарственные растения Новости медицины Правильное питание Справочник заболеваний. Говоря о духовности, мы имеем в виду наполненность смыслом всего, что мы делаем. Однако, кроме нехватки собственно витаминов, на наше настроение и работоспособность влияют и другие факторы.





2016-2017 xn----itbjaj0acejcn5a.xn--p1ai