На кефире на 3 дня можно похудеть - Трехдневная кефирная диета для похудения

Кефирную диету на 3 дня не зря называют самым простым и действенным методом экспресс-похудения. Она не требует никаких особых или дорогостоящих продуктов, не отнимает время на готовку, переносится легко и позволяет уже через три дня примерить одежду на размер меньше. Кефир — особый продукт, идеальный для похудения. Вопреки расхожему мнению, кефир не относится к белковой пище: В результате в составе кефира есть все необходимые для здоровья человека макроэлементы. При этом молочный белок животного происхождения усваивается медленно, а значит, дает длительное насыщение.

Кефирная диета на 3 дня поможет разгрузить желудочно-кишечный тракт, очистит кишечник, населит его полезными живыми бактериями — пробиотиками, а значит, укрепит иммунитет. Прелесть кефира в том, что благодаря уникальному составу он легко сочетается с разными продуктами, а значит, можно выбрать один из нескольких вариантов диеты: За трехдневный срок можно избавиться как минимум от 2 кг веса.

Девушки внушительных форм могут потерять в два раза больше. Живот станет меньше, уйдет объем в талии и бедрах. Конечно, чистого жира за три дня уйдет максимум килограмм, но зато это произойдет мягко и безопасно для здоровья.

Кефир обладает отличными мочегонными свойствами, а если он суточный, то и слабительными тоже. Мягкий послабляющий эффект помогает очищению и запускает нормальную работу кишечника и пищеварительной системы. Уходят отеки, улучшается общее состояние, приходит ощущение легкости, многие девушки испытывают прилив сил. Подходящим для диеты считается молодой суточный кефир.

Именно такой напиток будет оказывать легкий послабляющий эффект. Двухдневный кефир считается нейтральным, а вот зрелый трехдневный крепит, то есть может спровоцировать запоры. Лучше всего проводить кефирную диету на 3 дня именно на молодом, однодневном продукте. А вот пытаться еще больше снизить ее калорийность за счет использования маложирного или обезжиренного кефира не стоит.

Это не имеет никакого смысла, поскольку в организм должны поступать жиры. Кроме того, обезжиренный кефир приносит гораздо меньше пользы, чем продукт нормальной жирности.

Кефирная диета на 3 дня: меню, отзывы результатов

Эффективность кефирной диеты на 3 дня очень высока. Но начинать ее стоит лишь тем, кто любит кисломолочные продукты и готов в течение трех дней питаться однообразно.

Если желудок сильно растянут, будет чувствоваться голод, пока орган не примет нормальные размеры. Дело в том, что сигнал о насыщении поступает в мозг тогда, когда стенки желудка растягиваются от поступившей пищи. Чтобы похудение принесло нужные результаты, необходимо точно следовать правилам диеты. Чем точнее будет это следование, тем более существенным окажется эффект.

Пить много воды во время диеты на кефире необходимо для того, чтобы не перегружать почки белком и жиром. Вода быстро вымоет токсины и поможет опорожнению кишечника. Чтобы не попасть в неловкое положение, стоит начинать диету в пятницу, чтобы послабляющий эффект проявился на выходных.

Если кишечник реагирует на кефирную чистку нейтрально, то время можно выбирать любое. Его можно заменить продуктами из следующего списка: В кефир можно добавлять натуральный подсластитель, например, стевию — она не горчит.

Чтобы не заскучать на диете, можно готовить себе кефирные десерты, добавляя в подслащенный кефир растопленный желатин. Разрешается смешивать кефир с восточными специями, которые усиливают жиросжигание: Кроме того, вместе с кефиром можно есть отруби — пшеничные, овсяные или ржаные. Они не усваиваются организмом, то есть не повысят калорийность, а просто пройдут транзитом через ЖКТ и усилят очищающий эффект.

Похудение станет еще более безопасным. В сутки можно съедать 2 ст. Для этого нужно всего лишь купить закваску и готовить кисломолочный продукт по инструкции. Закваска продается в аптеках или магазинах здорового питания. Основная кефирная диета предполагает, что в течение дня ничего, кроме кефира, худеющий есть не будет. Именно есть, потому что кефир становится едой.

Кефирная диета на 3 дня: если нужно срочно похудеть

Норма продукта в сутки — 1,5 литра. Можно съедать, например, по мл кефира, бифидока, питьевого йогурта. Дополнять кефирный рацион допускается отрубями. Обязательно пить воду — не менее 1,5 литров. Принимать кефир каждые 1,5 часа, чтобы не испытывать голод. Есть варианты трехдневной кефирной диеты.

Они предполагают сочетание кефира с другим основным компонентом. Скорость похудения снизится, зато выносить однообразие будет гораздо легче, а питание будет доставлять удовольствие. Осталось выбрать второй продукт, с которым будет сочетаться кефир.

Любителям овсянки понравится этот вариант кефирной диеты. Когда крутой кипяток остынет, запаренные злаки нужно съесть, заменив ими половину стакана привычного кефира. Так что после геркулеса не будет чувствоваться голода еще очень долго. Лучше всего покупать его у проверенного частного продавца, потому что в магазинном продукте особенно обезжиренном часто есть неполезные добавки, например, крахмал.

Похудеть на кефире можно быстро и эффективно. Отзывы о худении кефиром

Питание на протяжении всех трех дней строго дробное. Чередовать кефир и творог можно как угодно. За время похудения отвес составит как минимум 3 кг. Несмотря на то, что яблоки содержат сахара и углеводы, они могут составить отличную пару кефиру. Не так грустно будет сидеть на диете, а результат будет ненамного меньше, чем при стандартной кефирной схеме. Дополнить рацион очень хорошо зеленым чаем, а при отсутствии высокого давления — травяным сбором с целебными растениями.

Этот вариант диеты предполагает употребление наряду с кефиром сырых овощей: Допускается тушение овощей на воде или с минимальным количеством масла. В этом случае можно дополнить овощной рацион баклажанами. Для заправки салата из сырых овощей подойдет льняное или нерафинированное подсолнечное масло. Каждый день нужно выпивать литр кефира и съедать килограмм овощей в сыром или тушеном виде. Отдельная разновидность этого варианта диеты — кефир плюс свежие огурцы.

Из этих компонентов получается замечательно освежающий летний суп. При этом количество кефира неизменное 1,5 литра , а огурцов можно есть сколько захочется. Чтобы не сорваться и не начать есть все подряд уже вечером первого дня рекомендуется выбрать вариант диеты с творогом. Она лучше насыщает, а после творога долго не хочется есть.

Можно сделать кефир или творог сладким за счет подсластителей, чтобы сбить тягу к сладкому. Если желудок слабый, есть диагностированная язва, гастрит, панкреатит, про диеты нужно забыть. Особенно опасен вариант кефирной диеты с сырыми овощами: На выходе из диеты нужно постепенно заменять один из приемов пищи кефиром. Это поможет продолжить похудение и удержать достигнутый результат. Основная Жизнь Дом и сад Здоровье Красота Кулинария Психология Животные Интересно Гороскопы Тесты Наука Смешно Искусство Живопись.

Кефирная диета на три дня: Неделя моды в Лондоне: Мир сошел с ума? Как сделать полотенца ослепительно белыми. Чем полезен рыбий жир: Почему перед использованием из дольки чеснока нужно вынуть сердцевинку.

Эти двое вышли на сцену. Включилась музыка, и на сцене началось нечто потрясающее! Именно от этого зависит здоровье женщины. Диетологи объяснили, почему мед полезнее сахара. Дарим позитив Карта сайта Контакты.


Коментарии:

    Входить в нее рекомендуют в жаркое время года, так как из-за недостатка калорий организм будет испытывать потребность в тепле.





2016-2017 xn----itbjaj0acejcn5a.xn--p1ai